リンパマッサージはどれくらいすればいいの？
リンパマッサージはどれくらいすればいいの？
リンパマッサージはどのくらいの頻度で実践すればいいのか、ときどき不安になることがあります。
リンパマッサージを自宅で行うときとエステで行うときでは若干頻度も異なり、それぞれに適した状態で実践することがおすすめです。
例えば自宅でリンパマッサージをするなら、毎日行うか、毎日が辛いときは1日おき、エステサロンで行うときは、ダイエットが目的なら週に1回、体質改善や疲労回復が目的なら2週に1回、リラックスや癒し効果を求めるなら月に1回を目安にすると良いでしょう。
自宅でリンパマッサージをするときは、正しいやり方で行うことが基本ですが、自分ひとりでは手が届かない、またはマッサージしきれない部位もあります。
そのためあまり神経質にならないで、リンパマッサージでも正しいやり方でできるところまで行う感覚で実践するようにします。
毎日続けることが良いものなので、あまり神経質になって実践しても疲れてしまうこともあります。
毎日のリンパマッサージをしながらも、たまにはエステサロンでリンパマッサージを受けるようにすれば、日ごろ対応できない部位もしっかりと施術を受けられます。
リンパマッサージの準備とやり方について
リンパマッサージを行うには、事前準備が必要です。
それはリンパマッサージの前にコップ一杯の水を飲むことと、正しいやり方を習得することで、どちらもしっかりと行うことが基本です。
コップ一杯の水は体に水分を与えて、より一層リンパが流れやすくなるようにするためです。
正しいやり方でリンパマッサージをしないと逆効果になることもあるので、さまざまなところから情報を仕入れて正しいやり方を習得しておくようにしましょう。
リンパマッサージを行うエステサロンや、ヨガ教室などでも指導してもらえることもあるので、リンパマッサージのやり方はできるだけプロに指導してもらうと良いでしょう。
