エステとジム、どちらがダイエット効果があるの？
痩身エステとジム、どちらが痩せる？
確実に痩せることのできるダイエット法と言えば、運動か痩身エステではないでしょうか？
この2つのダイエット法、どちらが痩せるのかとけっこう悩む人は多いようなんです。
確かに運動をすることで、余分な脂肪は落としやすくなります。
そして、痩身エステではしっかりとプロのケアと施術を取り入れることで、痩せやすい体作りを実現できますよね。
ただ、運動は継続して行うからこそ結果が出るものであり、毎日忙しく過ごす現代人には自分で定期的に運動をする時間をとることって難しいですよね。
運動慣れしている人ならともかく、運動にそれほど慣れていなかったり、ブランクがある場合は、どのような運動法から入っていけばよいのかも悩むところだと思います。
そうなると有効的なのは、スポーツジムに通うことです。
スポーツジムですと、最近では専属のトレーナーをつけることもできますし、ジムで痩せるためのメニューを提供しています。
何よりも、周りは一生懸命運動をしている人ばかりがいますから、自宅で一人でするよりもモチベーションもアップします。
運動は継続が力なり
運動で脂肪を燃えやすくし、基礎代謝量をアップさせることができるのはご存知の方も多いと思います。
確かに運動をすることで太りにくく痩せやすい体を作ります。
ですが、ここで問題になるのが「運動をどのくらいの頻度で行うことができるのか？」ということです。
運動での消費カロリーは確かなものですが、ウォーキングやバイクなどで消費できるカロリーって思ったほど多くないんです。
体重50kgの人が30分間ウォーキングをすると、消費カロリーは130kcal。
ランニングも体重50kgの人が5㎞を走って、250kcalの消費なんです。
頑張ったつもりでも、意外と消費カロリーは少な目です。
このくらいの消費カロリーであれば、1週間に数回、もしくは1か月に数回程度ではダイエット効果も期待できません。
なので、ジムで運動をするならば、”継続して行うこと”がダイエット成功の秘訣となります。
できるなら、週に5回～毎日運動を行うと、ダイエット効果も期待できるでしょう。
ただし、実際に毎日ジムに通うことができる人というのは、時間に余裕がある人ですよね？
そこがジムに通ってダイエットを行う１つのネックとなるのです。
痩身エステは週に1回でも効果あり
その半面、痩身エステであれば、毎日通わなくても週に1回程度であってもその効果はあります。
痩身エステによって痩せやすい体を作り上げていきますので、施術内容にもよりますが、週に1回程度通うことでも効果はあるでしょう。
ただし、本当の一番のおススメは、痩身エステとジムの併用です。
痩身エステに通うことで、痩せやすい体になっているところに、ジムで運動をしてさらに痩せやすい体になるというのは、一番の理想です。
実際、痩身エステに通っている人の中には、ジムを併用している人も少なくありません。
痩身エステに通っているので、通常よりもずっと脂肪が燃えやすく、運動でのダイエット効果もあらわれやすいです。
ですので、毎日ジムに通わなくても、時間のある時にジムに出かけるといったスタンスでも痩身効果はあらわれることでしょう。
